Regularne nawadnianie organizmu
Woda odgrywa bardzo ważną rolę w kontekście naszego zdrowia, dlatego też każdy człowiek, który chce zadbać o odpowiednią kondycję, powinien regularnie spożywać zalecane ilości płynów. Niektórzy specjaliści uważają, że optymalne jest wypijanie co najmniej dwóch litrów, chociaż szczegółowe wartości są uzależnione od indywidualnych potrzeb danego organizmu. Na jakie płyny należy zwrócić szczególną uwagę? Z pewnością trzeba odrzucić słodkie napoje, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dodatkowo warto zaznaczyć, że często spożywanie takich płynów może przyczynić się do otyłości. Alkohol oraz napoje gazowane również są odradzane. Niektórzy lekarza uważają, że najzdrowsza jest woda mineralna niegazowana, jednakże trzeba zaznaczyć, że nie dostarcza on witamin czy minerałów, w takim stopniu jak soki. Dlatego też warto jak najczęściej sięgać właśnie po soki ze świeżo wyciskanych owoców lub warzyw. Możemy również samodzielnie je wyciskać, na przykład za pomocą sokowirówki lub blendera.
