Bardzo przyjemne rozciąganie
Napięcie psychiczne i fizyczne towarzyszy na co dzień sporej grupie ludzi. Stres niszczy przede wszystkim kondycję mieszkańców krajów rozwiniętych. Zdążyli już oni przyzwyczaić się do życia w pędzie, załatwiania mnóstwa spraw każdego dnia. Bez chwili wytchnienia i bez realnego wypoczynku. To przyzwyczajenie nie odnosi się jednak do ich organizmów. One cierpią na skutek zaniedbania zasad zdrowego trybu życia. Nie trzeba jednak wiele, aby choć odrobinę zmienić swoje samopoczucie i wesprzeć ciało oraz umysł. Przydadzą się do tego kilkuminutowe ćwiczenia rozciągające każdego dnia. Najlepiej zacząć od nich poranek i zaraz po przebudzeniu, ale jeszcze w łóżku, trochę się porozciągać. Po wstaniu kilka skłonów i wymachów rękami. Niby niewiele, ale od razu człowiek poczuje się lepiej. Już w ciągu dnia rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem rutyny. Bez względu na to, czy pracuje się fizycznie czy umysłowo. Przynajmniej raz na godzinę na kilka minut dobrze jest się oderwać od obowiązków.
