Błędy w diecie sportowej
Dieta odchudzająca wiąże się z rezygnacją z niezdrowego trybu życia. Polega też na uregulowaniu pór posiłków i zastąpieniu bezwartościowych produktów ich zdrowszymi odpowiednikami. Jednak nie...
Jak zrezygnować ze słodyczy?
Nadmierny apetyt na słodycze to problem większości z nas. Nie jest łatwo wyrzec się uzależniającej czekolady czy ukochanych lodów śmietankowych. O ile lody nie są...
Pomidor kontra ogórek
O klasycznym postulacie nie łączenia pomidora ze świeżym ogórkiem słyszał zapewne każdy. Okazuje się, że takich niekorzystnych połączeń żywieniowych jest w codziennym menu znacznie więcej....
Wyjazd do SPA
Wyjazd do salonu spa jest jedną z opcji na relaks dla ciała i psychiki nie tylko dla kobiet. Większość czasu spędza się w spa na...
Piperyna dawkowanie
Piperyna to bardzo popularna substancja będąca składnikiem wielu preparatów wspomagających procesy odchudzania. Producenci twierdzą że daje ona szansę na schudnięcie nawet 5-10 kilogramów w ciągu...
5 posiłków dziennie – dlaczego to takie ważne?
Jedną z najważniejszych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie w ciągu jednego dnia dokładnie 5 posiłków. Dlaczego jest to tak kluczowe? Dlaczego dietetycy tak podkreślają istotność...
Joga odmładzająca nogi
Ćwiczenie z zakresu asan jogi, które zadziała zaskakująco dobroczynnie na nogi, jest bardzo łatwe do wykonania i może wydawać się wręcz magiczne w skutkach. Mowa...
Płatki śniadaniowe w diecie
Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez płatków na mleku. Bardzo dobrze, że samodzielnie przygotowywane granole oraz domowej roboty owsianki lub jaglanki z owocami są...
Martwy ciąg – dlaczego warto wykonywać?
Martwy ciąg to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Warto zaznaczyć, że to zadanie często jest stosowane w ramach treningu siłowego na masę. Trzeba podkreślić, że...
Tłuszcz mój przyjaciel
Raczej nie cieszy się dobrą sławą. Tłuszcz postrzegany jest bowiem jako główny winowajca nadwagi czy otyłości. Faktycznie ludzie zmagający się z nimi mają na ogół...