Czy tycie zimą jest koniecznością?
- 304 Views
- Redaktor mxn.pl
- 21 kwietnia 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Przytyć zimą wydaje się być niczym nieunikniona konsekwencja zimnej pogody i wspaniałych potraw. Jeden kilogram mięśni spala około 35 do 50 kalorii dziennie. Jeśli mas się wystarczająco dużo mięśni w organizmie – spalasz więcej. Ale jeśli ma się tylko tyle, aby wspierać swoje kończyny, to należy chyba zacząć ćwiczyć więcej. Trzeba postawić na regularny trening siły i trening mięśni w harmonogramie, a dzięki temu zyska się chude i mocne ciało. Nie można zapomnieć o kwestii ćwiczeń cardio, które są one znane z poprawy funkcji serca i płuc (organy te potrzebują ćwiczeń), a także mogą pomóc w procesie odchudzania. Spacer, jogging, pływanie, taniec, rower, a nawet sprzątanie domu. Tak długo, jak długo utrzymuje się ruch konsekwentnie w swoim życiu, to kwalifikuje się jako cardio. Trzeba też starać się jeść zdrowo – od 3 do 6 małych posiłków tak, aby metabolizm był napędzany energią, którą może łatwo wykorzystać. Raczej trzeba ze swojego życia odsunąć bezmyślne podjadanie i zamienić spożywanie wysokokalorycznych pokarmów w składniki odżywcze.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej