Jak ćwiczyć żeby mieć szerokie plecy?
Szerokie i umięśnione plecy to powód do dumy dla wielu mężczyzn. Pojawia się jednak pytanie dlaczego tak wiele osób, które regularnie ćwiczą nie osiągają zamierzonych rezultatów? Klucz tkwi przede wszystkim w rodzaju budowy ciała. Najłatwiej mają te osoby, które naturalnie posiadają dosyć dużą tkankę mięśniową i dzięki częstej aktywności fizycznej mogą ją ładnie wyrzeźbić. Dużo większe wyzwanie stoi z kolei przed osobami, które mają typowo wątłą i żylastą budowę ciała. Ci, oprócz regularnych ćwiczeń powinni zainwestować również w odpowiedni sposób odżywiania i suplementację diety tak aby pomóc organizmowi zbudować odpowiednią masę mięśniową. Jakie ćwiczenia należy wykonywać żeby mieć szerokie plecy? Niezastąpione są ćwiczenia na drążku w różnych konfiguracjach – w tym podciąganie. Pomóc mogą również regularne treningi na basenie. Ważne jest aby odpowiednio ułożyć plan treningowy, najlepiej pod okiem doświadczonego trenera personalnego. Taka osoba biorąc pod uwagę indywidualne cechy klienta jest w stanie zaproponować najbardziej optymalne rozwiązania.
