Znaczenie wody dla organizmu
- 450 Views
- Redaktor mxn.pl
- 18 maja 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
W czasie aktywności sportowej niezbędne jest uzupełnianie płynów. Najprościej niedobór płynów można uzupełnić po prostu pijąc wodę. Jakie są jej właściwości, jaką rolę odgrywa w naszym organizmie?
Biologiczna funkcja wody
W organizmie człowieka jedną z bardziej kluczowych funkcji spełnia woda. Dzięki niej możliwy jest transport substancji odżywczych do komórek, z których zbudowane jest nasze ciało. Woda transportuje nie tylko składniki odżywcze, ale także tlen. Obecność wody jest konieczna także do usuwania szkodliwych produktów przemiany materii. Bez niej niemożliwe jest regulowanie temperatury organizmu.
Jakie jest zapotrzebowanie na wodę?
Zapotrzebowanie na wodę zależy od naszej wagi oraz od prowadzonego przez nas trybu życia. Osoby, które decydują się na zwiększoną aktywność fizyczną muszą wypijać znacznie więcej wody niż osoby, które prowadzą mało aktywny tryb życia. W trakcie ćwiczeń fizycznych osoby te powinny wypijać dodatkowo przynajmniej jeden litr wody, aby uzupełnić jej niedobór.

- 16 kwietnia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
- 7 marca 2022
Wielki wybór
- 13 lutego 2022
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
- 6 stycznia 2022
Bardzo przyjemne rozciąganie
Wielki wybór
Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Oblicz sobie swoje BMI
Słabe i silne przeciwutleniacze
Czy zmęczenie można pokonać?
Yohimbine HCL w diecie sportowej
Kasza bulgur w diecie sportowej