Jakie jest zapotrzebowanie?
To, jak dużo wody musimy wypić w ciągu dnia, uzależnione jest nie tylko od naszego trybu życia, ale również od płci oraz wagi naszego ciała.
Oleje, które korzystnie wpływają na organizm
Osoby, które dbają o sylwetkę, bardzo często decydują się na wyeliminowanie ze swojej diety tłuszczu. Tymczasem okazuje się, że jest on nam potrzebny dokładnie tak samo, jak biała czy węglowodany. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie wywierają jednakowo dobry wpływ na nasze zdrowie. Aby oleje nam nie szkodziły, trzeba stawiać na dobre dobre. Poniżej krótki przegląd tych, które są dla nas bezpieczne.
Olej kokosowy
Jest to jeden z bardziej zdrowych olejów, które obecnie dostępne są w sprzedaży. Warto pamiętać, że stosować można go nie tylko do przygotowywania potraw, ale również dbania o cerę, włosy i paznokcie. Zawiera on ogromne ilości kwasu laurynowego, który sprawia, że olej kokosowy jest doskonałym źródłem energii. Nie można również zapominać o jego wspaniałym smaku.
