Komponent sprawności fizycznej
Gdy widzisz kogoś, kto stracił sporo na wadze i wygląda świetnie, zaczynasz się zastanawiać – „Jak ona to robi?” Odpowiedź jest prosta i powszechnie znana a jednak większość i tak traktuje ją z niedowierzaniem. Jeśli chcesz być sprawny fizycznie, musisz starać się o dwie rzeczy – są to dieta i ćwiczenia. Nie ma w tym nic tajemniczego. Jeśli ciężko pracujesz podczas wykonywania rutynowych ćwiczeń i starasz się jeść zdrową żywność – na pewno zobaczysz wyniki. Nie trzeba specjalnego schematu walki z tłuszczem, aby schudnąć. Nie trzeba nawet fantazyjnego wyposażenia lub członkostwa na siłowni. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobre rutynowe ćwiczenia i zdrowa dieta. Nie zrozumcie mnie źle, nie mówię, że jest łatwo być sprawnym fizycznie, ale na pewno środki do tego celu są proste do zrozumienia. Trzeba korzystać z ćwiczeń cardio tak często, jak to tylko możliwe. Zdrowe odżywianie się też nie jest łatwe. Jest zbyt wiele pokus. Jest jeszcze jeden komponent do sprawności fizycznej – dobre nastawienie!
