Komponent sprawności fizycznej
- 128 Views
- Redaktor mxn.pl
- 8 lutego 2019
- VirtualFit - porady i wskazówki
Gdy widzisz kogoś, kto stracił sporo na wadze i wygląda świetnie, zaczynasz się zastanawiać – „Jak ona to robi?” Odpowiedź jest prosta i powszechnie znana a jednak większość i tak traktuje ją z niedowierzaniem. Jeśli chcesz być sprawny fizycznie, musisz starać się o dwie rzeczy – są to dieta i ćwiczenia. Nie ma w tym nic tajemniczego. Jeśli ciężko pracujesz podczas wykonywania rutynowych ćwiczeń i starasz się jeść zdrową żywność – na pewno zobaczysz wyniki. Nie trzeba specjalnego schematu walki z tłuszczem, aby schudnąć. Nie trzeba nawet fantazyjnego wyposażenia lub członkostwa na siłowni. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobre rutynowe ćwiczenia i zdrowa dieta. Nie zrozumcie mnie źle, nie mówię, że jest łatwo być sprawnym fizycznie, ale na pewno środki do tego celu są proste do zrozumienia. Trzeba korzystać z ćwiczeń cardio tak często, jak to tylko możliwe. Zdrowe odżywianie się też nie jest łatwe. Jest zbyt wiele pokus. Jest jeszcze jeden komponent do sprawności fizycznej – dobre nastawienie!

- 2 stycznia 2021
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
- 9 października 2020
Trening cardio – dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Spalacz a suplementy diety
- 24 czerwca 2020
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety
L-glutamina wszystko co musisz wiedzieć
Ćwiczenia różnych partii mięśni
Określenie celu treningu
Nawodnienie a biegi
Trening klatki piersiowej