Kwestia motywacji
Jeśli chcemy wziąć się za odchudzanie, to przede wszystkim musimy pamiętać o jednej rzeczy – to dziś jest najlepszy dzień na start. Nie jutro, nie od nowego roku czy kolejnych urodzin. Szukając takich wymówiek, nigdy nie uda nam się zmotywować do podjęcia pierwszych kroków w tym kierunku. Trzeba być zdeterminowanym, a regularne ważenie się i mierzenie swojej talii oraz ud bardzo pomaga w byciu na bieżąco z postępami. Początkowo kilogramy powinny szybko spadać, dzieje się to ponieważ najszybciej pozbywamy się tłuszczu zgromadzonego w kończynach oraz wody. Po kilku miesiącach cały proces zwolni, jednak nie zniechęcajmy się! To zupełnie normalne, że zbędny tłuszcz nagromadzony w okolicach brzucha spala się najwolniej. W końcu gruby brzuch jest najczęstszą przyczyną podejmowania się diety i ćwiczeń. Gdy już będziemy widzieli ile osiągnęliśmy dzięki naszym mękom i wyrzeczeniom, perspektywa zarzucenia tych starań stanie się o wiele mniej atrakcyjna. Nie jest tajemnicą w końcu, że oprócz zrzucenia wagi, trzeba ją później utrzymać.
Pozycjonowanie stron
Kasza bulgur w diecie sportowej
Gotowanie na parze
Czy trener personalny potrafi odpowiednio motywować?
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Dlaczego dla początkujących lepsze są maszyny?
Trening cardio – dla kogo ?
Spalacz a suplementy diety