Lecznicze pogłębianie oddechu
Znane jest powiedzenie, implikujące że człowiek korzysta na co dzień jedynie z niewielkiego procenta możliwości swojego mózgu – analogiczne stwierdzenie wypada powtórzyć na temat płuc. Faktem jest, że ludzie nie koncentrują się na co dzień na dostatecznie głębokim oddychaniu, które warunkuje właściwe funkcjonowanie całego ciała. Oddech przeciętnego człowieka jest na co dzień bardzo płytki, angażujący bardzo małą powierzchnię płuc. Zagadnienie głębokiego, świadomego oddychania jest kluczowym zagadnieniem jogi. Choć wszystkie asany polegają na właściwym połączeniu gimnastyki z oddychaniem, jogini zalecają także praktykować ćwiczenie polegające na nabieraniu głębokich wdechów i łączenia tej czynności z rozciąganiem brzucha i klatki piersiowej. Nabrane powietrze należy przez chwilę zatrzymać wewnątrz ciała, po czym całkowicie wypuścić. Ta prosta asana pomoże nie tylko uregulować oddech, ale też przeciwdziała chorobom serca, rozluźnia mięśnie i odgania uczucie zmęczenia. Wpływa też na wzmocnienie mięśni tułowia, a nawet oczyszcza krew i przyspiesza trawienie.
