Oblicz sobie swoje BMI
Wskaźnik BMI, czyli Body Mass Index, to najprostszy sposób na określenie swojej wagi ciała. Wskaźnik ten oblicza się wykorzystując dane o wadze i wzroście, ale potrzebna jest również płeć. Kwestia płci ma znaczenie, jeśli chodzi o wyniki obliczeń i określenie prawidłowości wyniku. Sam indeks wskaże nam, czy mamy nadwagę czy może niedowagę, a może wagę idealną dla naszego wzrostu. Indeks BMI można z łatwością obliczyć samemu. Jest to nic innego jak podzielenie masy naszego ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Masę ciała wyrażamy w kilogramach, natomiast wzrost w metrach. Wzrost podnosimy do kwadratu, dzięki czemu otrzymamy prawidłowy mianownik w naszym dzieleniu. Pamiętajmy jednak, że jeśli weźmiemy wzrost w centymetrach to niestety, ale otrzymamy wynik błędny. Kiedy już znamy swoje BMI należy znaleźć skalę wynikową i odczytać z niej przedział, w jakim nasz wynik się mieści. Jeśli BMI wskazuję współczynnik powyżej trzydziestu to należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem bądź dietetykiem.
