Podciąganie na drążku – na jakie partie działa?
Podciąganie na drążku jest jednym z najpopularniejszych obok pompek i brzuszków ćwiczeń, które jest wykonywane przez bardzo dużo osób trenujących. Trzeba podkreślić, że to ćwiczenie może być z powodzeniem robione zarówno na siłowniach, ale także w zaciszu własnego mieszkania. Wszystko dlatego, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby zamontować sobie drążek we własnych czterech kątach. Każdy trener personalny podkreśla, że tego typu ćwiczenie jest naprawdę bardzo skuteczne. Wszystko dlatego, że podciąganie na drążku działa na wiele różnych partii ciała. Przede wszystkim bardzo rozwija się klatka piersiowa. Jest to zatem szczególnie rekomendowana opcja dla osób, które marzą o atrakcyjnej sylwetce. Ponadto podciąganie na drążku jest także korzystne dla bicepsów. Warto też dodać, że to ćwiczenie korzystnie wpływa na mięśnie pleców. Jak zatem widzicie, korzyści jest bardzo wiele i każdy powinien chociaż spróbować wykonać tego typu trening, aby poprawić przede wszystkim górne partie swojego ciała.
