Płatki śniadaniowe w diecie
Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez płatków na mleku. Bardzo dobrze, że samodzielnie przygotowywane granole oraz domowej roboty owsianki lub jaglanki z owocami są...
Martwy ciąg – dlaczego warto wykonywać?
Martwy ciąg to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Warto zaznaczyć, że to zadanie często jest stosowane w ramach treningu siłowego na masę. Trzeba podkreślić, że...
Tłuszcz mój przyjaciel
Raczej nie cieszy się dobrą sławą. Tłuszcz postrzegany jest bowiem jako główny winowajca nadwagi czy otyłości. Faktycznie ludzie zmagający się z nimi mają na ogół...
Sen to podstawa
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest wartościowy sen. Niestety, najczęściej na skutek codziennych obowiązkowych jesteśmy zmuszeni znacznie...
Na aerobik by się szło
Ćwiczenia aerobowe to bardzo popularna forma pracy nad sylwetką i zdrowiem. Na ogromne ich zainteresowanie wpływa niewątpliwe skuteczność w spalaniu kalorii, pozbywaniu się nadwagi, jak...
Pamiętaj o nawadnianiu!
Płyny stanowią główny składnik naszego organizmu, dlatego też każdy człowiek powinien szczególnie zatroszczyć się o jego nawadnianie. Oczywiście jest to niezwykle ważne w przypadku osób,...
Jabłka w diecie sportowej
To jedne ze zdrowszych owoców, które powinny na naszym stole gościć codziennie. Dostarczają błonnika oraz mnóstwa witamin i minerałów. Do tego nie są transportowane z...
Walka z nałogiem
Palenie papierosów to jedna z głównych przeszkód do prowadzenia zdrowego trybu życia. Niestety, wielu Polaków przyznaje się do bycia nałogowymi palaczami. Niektórzy potrafią dziennie spalać...
Jakie są jej źródła?
Do źródeł witaminy D o pochodzeniu naturalnym zalicza się: jaja: mleko i jego przetwory; tłuste ryby. Tłuszcze trans i ich negatywny wpływ na nasze zdrowie...
Lecznicze pogłębianie oddechu
Znane jest powiedzenie, implikujące że człowiek korzysta na co dzień jedynie z niewielkiego procenta możliwości swojego mózgu – analogiczne stwierdzenie wypada powtórzyć na temat płuc....