Rodzaje pompek
Pompki - to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Uważane są przez wielu jako wyznacznik siły, wytrzymałości oraz sprawności fizycznej. Świetnie rozwijają mięśnie klatki piersiowej, tricepsy,...
Gimnastyka i jogging
Sport bez porządnego strechingu nie ma sensu. To podstawa prawie każdej formy aktywnej rekreacji. Rozciąganie nie tylko uchroni nas przed niechcianymi kontuzjami ale wzmocni też...
Nasiona chia w diecie sportowej
Nasion chia - szałwii hiszpańskiej - nikomu już przedstawiać nie trzeba. Przebojem wdarły się na nasze stoły i zanosi się na to, że zagoszczą na...
Ile wody należy pić?
Ilość wody potrzebnej organizmowi do prawidłowego funkcjonowania jest rzeczą względną i bardzo indywidualną. Po pierwsze zależy to od trybu życia jaki się prowadzi. Naturalnym jest,...
Jak sobie radzić z zakwasami
W czasie treningu dochodzi do licznych mikro uszkodzeń w mięśniach. To właśnie one powodują dokuczliwy ból, nazywany potoczenie zakwasami. Już po zakończeniu zasadniczej części treningu,...
Aplikacje monitorujące wysiłek fizyczny
Jeśli chcemy ćwiczyć profesjonalnie, jednocześnie kontrolując swój wysiłek fizyczny, to niezbędny będzie zegarek fit bądź opaska fit. Każde z tych urządzeń działa w połączeniu ze...
Stary ale jary
Kto powiedział, że starzy ludzie nie mogą uprawiać sportu? Zdaję sobie sprawę, że wielu emerytów nie jest w stanie podjąć się już żadnej poważnej dyscypliny,...
Serce w diecie sportowej
Gorzka czekolada bardzo korzystnie wpływa na Jedzenie 30g ciemnej czekolady dwa, lub trzy razy w tygodniu wpływa pozytywnie na serce i ogólny stan zdrowia! Pomaga pośrednio obniżyć...
Badania medyczne u lekarza
Badania medyczne u lekarza mają na celu pokazanie stanu zdrowia człowieka. Kiedy osoba jest pracująca, wówczas takie badania przechodzi przynajmniej raz na rok. Są to...
Motywacja – trudna sprawa
Jeśli chodzi o utratę wagi i utrzymanie jej najważniejszą rzeczą nie jest dieta, czy też ćwiczenia fizyczne. To motywacja jest numerem jeden. Jeśli można utrzymać...