Zmiana trybu życia wymaga rozsądku. Dlatego właśnie pomoc profesjonalnego trenera najbardziej przydaje się początkującym. To właśnie oni muszą nauczyć się wykonywać poszczególne ruchu dokładnie i...

Nie masz czasu na ćwiczenie na siłowni a zależy Ci na tym by w jak najkrótszym okresie czasu zgubić jak najwięcej kilogramów? Idealnym wyjściem mogą...

Przetrenowanie to nic innego jak bunt organizmu wobec zbyt intensywnych treningów. Jest to znak organizmu, iż plan treningowy nie jest dostosowany do doświadczenia trenującego oraz...

Większość z nas nie lubi gorzkiej kawy i herbaty. Stosowanie dużych ilości cukru powoduje, że szybko tyjemy, a uzyskanie smukłej sylwetki jest nieomal niemożliwe. Na...

Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń na siłowni najważniejszy jest komfort. To pomaga organizmowi za pomocą jednego urządzenia dojść do wysokiego poziomu efektywności. Poziom komfortu musi być...

Marzenie o smukłej i szczupłej sylwetce towarzyszy na co dzień wielu kobietom. Jednak tylko niektóre z nich podejmują realne działania, których celem jest poprawa wyglądu...

Trudno znaleźć miejsce, w którym nie można byłoby ćwiczyć. Bez względu na to, czy mieszka się w stolicy Europy, czy może w małej podlaskiej wiosce,...

Obżarstwo to grzech, powtarzały babcie, choć wielu z nim nie przeszkadzało to podawać wnukom kolejnych porcji pyszności. I młodzi jedli, ponieważ trudno było sobie odmówić....

Zdrowy sen jest równie ważny jak dieta, ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem. Wielu Polaków nie dba o to, by uzyskać zdrowy sen, sądząc, że...

Bardzo dobra dla zdrowia jest poranna gimnastyka. Jest ona zalecana przez lekarzy ale zalecane jest również powtórzenie jej przed spaniem. Każda ilość aktywności fizycznej ma...