Pompki - to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Uważane są przez wielu jako wyznacznik siły, wytrzymałości oraz sprawności fizycznej. Świetnie rozwijają mięśnie klatki piersiowej, tricepsy,...

Sport bez porządnego strechingu nie ma sensu. To podstawa prawie każdej formy aktywnej rekreacji. Rozciąganie nie tylko uchroni nas przed niechcianymi kontuzjami ale wzmocni też...

Nasion chia - szałwii hiszpańskiej - nikomu już przedstawiać nie trzeba. Przebojem wdarły się na nasze stoły i zanosi się na to, że zagoszczą na...

Ilość wody potrzebnej organizmowi do prawidłowego funkcjonowania jest rzeczą względną i bardzo indywidualną. Po pierwsze zależy to od trybu życia jaki się prowadzi. Naturalnym jest,...

W czasie treningu dochodzi do licznych mikro uszkodzeń w mięśniach. To właśnie one powodują dokuczliwy ból, nazywany potoczenie zakwasami. Już po zakończeniu zasadniczej części treningu,...

Jeśli chcemy ćwiczyć profesjonalnie, jednocześnie kontrolując swój wysiłek fizyczny, to niezbędny będzie zegarek fit bądź opaska fit. Każde z tych urządzeń działa w połączeniu ze...

Kto powiedział, że starzy ludzie nie mogą uprawiać sportu? Zdaję sobie sprawę, że wielu emerytów nie jest w stanie podjąć się już żadnej poważnej dyscypliny,...

Gorzka czekolada bardzo korzystnie wpływa na Jedzenie 30g ciemnej czekolady dwa, lub trzy razy w tygodniu wpływa pozytywnie na serce i ogólny stan zdrowia! Pomaga pośrednio obniżyć...

Badania medyczne u lekarza mają na celu pokazanie stanu zdrowia człowieka. Kiedy osoba jest pracująca, wówczas takie badania przechodzi przynajmniej raz na rok. Są to...

Jeśli chodzi o utratę wagi i utrzymanie jej najważniejszą rzeczą nie jest dieta, czy też ćwiczenia fizyczne. To motywacja jest numerem jeden. Jeśli można utrzymać...