VirtualFit – porady i wskazówki
Kwestia przetrenowania a podnoszenie ciężarów
Większość porad, jakie znajdujemy w Internecie lub w książkach mówią, że najlepiej jest trenować godzinę dziennie, trzy razy w tygodniu. To jest w porządku, jeśli szuka się opcji powolnego i stałego wzrostu, ale to nie
Skuteczne sposoby na zakwasy
Przy zbyt intensywnym treningu bardzo łatwo o zakwasy. Jest to wynik wydzielania przez mięśnie kwasu mlekowego. Objawia się zazwyczaj słabością i bólem przemęczonych mięśni i w skrajnych przypadkach może być silnym demotywatorem do dalszych treningów.
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
