Większość porad, jakie znajdujemy w Internecie lub w książkach mówią, że najlepiej jest trenować godzinę dziennie, trzy razy w tygodniu. To jest w porządku, jeśli...

Przy zbyt intensywnym treningu bardzo łatwo o zakwasy. Jest to wynik wydzielania przez mięśnie kwasu mlekowego. Objawia się zazwyczaj słabością i bólem przemęczonych mięśni i...

Wraz ze zmianą wieku zmieniają się różne potrzebny organizmu. Aby za nim nadążyć trzeba wiedzieć dokładnie, na czym należy się skupić w danym wieku, dzięki...

Tego typu ćwiczenia są coraz częściej wykonywane przez ludzi w czasie ich jednostek treningowych. Bardzo dużo osób decyduje się na stretching także w warunkach domowych....

Owoce morze nie każdy lubi. W Polsce to nadal egzotyczne danie i decydują się na nie tylko najodważniejsi. Może trudniej jest polakom zrozumieć, że w...

Rośliny strączkowe są to bardzo smaczne produkty, które goszczą na polskim stole bardzo często. Bardzo znane, ponieważ można je również wyhodować samemu, we własnym ogrodzie....

W okresie zimy w organizmie gromadzi się znacznie więcej toksyn niż w innych porach roku. Przyczyna leży między innymi w zmniejszonej w tym okresie aktywności...

Lody są składnikiem chłodzącym, który doskonale orzeźwia kiedy są upały. Niektóre rodzaje lodów mogą zastępować napoje czy wodę. Są to lody sorbety, które są na...

Gry zespołowe mogą być jedną z okazji, aby poznać siebie bliżej i jednocześnie przyjemnie spędzić czas. Wbrew pozorom to nie tylko sport ale również rodzaj...

Zima dla wielu osób, mających skłonność do szybkiego przybierania na wadze, nie zalicza się do lubianych pór roku. Coraz niższe temperatury przyczyniają się do wzrostu...