Wyciskanie żołnierskie to nic innego jak podnoszenie sztangi nad głowę w pozycji stojącej. Dzięki temu ćwiczeniu możemy wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie ramion, klatki piersiowej oraz...

Każdy z nas w ciągu jednego dnia powinien spożyć minimum 2 litry płynów. Jest to naprawdę bardzo ważny aspekt i nie wolno tej kwestii bagatelizować....

Koktajle owocowe są bardzo smaczne, ponieważ ilość owoców jest nieograniczona. Mogą to być maliny, jeżyny, jagody, kiwi, truskawki, a nawet morele. Owoce można ze sobą...

Błonnik to składnik w diecie, który przede wszystkim doskonale reguluje pracę jelit. Jest on bardzo ważny, ponieważ powoduje sytość w organizmie i człowiek nie musi...

Często jest tak, że zachłystujemy się kulinarnymi nowinkami, nie doceniając składników, które mamy stale pod ręką. Przykładem może być natka pietruszki - zielenina doskonale znana...

Spacery, jogging i bieganie – to zalecane formy ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Wiele kobiet decyduje się na takie treningi wcześnie rano przed pracą. Inne wolą poczekać na...

Bardzo dobrze znane wszystkim pytanie. Właśnie-kawa czy herbata? Co lepiej wybierać i w jakich ilościach spożywać. Zarówno kawę jak i herbatę można pic na różne...

Orzechy są zdrowe, jednak nie w nadmiarze i nie w wersji solonej. Tymczasem, kiedy zaczynamy je podjadać, trudno jest się nam powstrzymać. Na szczęście od...

Makaron jest bardzo pożywny i może również odchudzać, ale trzeba wiedzieć z jakimi innymi składnikami należy go spożywać. Zazwyczaj chodzi o kaloryczność i wpływ na...

Moda na nornic walking obejmuje coraz większe rzesze ludzi. To sport, który przynosi ulgę stawom kończyn dolnych i kręgosłupowi. Dzięki pracy rąk, wzmacnia stawy górnego...