Do źródeł witaminy D o pochodzeniu naturalnym zalicza się: jaja: mleko i jego przetwory; tłuste ryby. Tłuszcze trans i ich negatywny wpływ na nasze zdrowie...

Znane jest powiedzenie, implikujące że człowiek korzysta na co dzień jedynie z niewielkiego procenta możliwości swojego mózgu – analogiczne stwierdzenie wypada powtórzyć na temat płuc....

Sól, pieprz, chilli lub inne przyprawy dodaje są do potraw w celu poprawienia smaku. Nie wszystkie jednak w równym stopniu służą zdrowiu i figurze. Odchudzaniu...

Banan to prawdziwa skarbnica wielu dobroczynnych składników odżywczych. Przede wszystkim kryją w sobie ogromne pokłady potasu. Dlatego też powinny obowiązkowo znaleźć się w diecie tych,...

Mineralna woda niegazowana jest ważnym składnikiem każdej diety. Najwięcej piją wody osoby, które ćwiczą, a także mają intensywny tryb życia. Kiedy nie mają czasu aby...

W czasie aktywności sportowej niezbędne jest uzupełnianie płynów. Najprościej niedobór płynów można uzupełnić po prostu pijąc wodę. Jakie są jej właściwości, jaką rolę odgrywa w...

Szerokie i umięśnione plecy to powód do dumy dla wielu mężczyzn. Pojawia się jednak pytanie dlaczego tak wiele osób, które regularnie ćwiczą nie osiągają zamierzonych...

Można narzekać, że nie ma się przyjaciół czy czuje gorszym od innych. Niekiedy faktycznie świat jednostce nie sprzyja, ale na ogół ma ona jednak wiele...

Chyba każdy zgodzi się z tezą, że soki ze świeżo wyciskanych owoców to jedno z lepszych źródeł witamin i minerałów. Warto jednak czasami zastąpić je...

Medytacja jest sposobem na relaks dla osób, które potrzebują chwili wytchnienia. Potrzeba do tego spokoju, ciszy, nawet na łonie przyrody. Wystarczy wyciszyć się wewnętrznie, spokojnie...